Бессоница по ночам

бессоница по ночам причины

Бессонница — проявляется поздним засыпанием и ранним пробуждением — это самое распространённое нарушение сна. Ночной сон прерывистый ни не глубокий. Продолжительность и выраженность этого расстройства , причины его могут быть разными , от этого зависит и направления лечения . Острые инфекционные заболевания с повышенной температурой , лихорадочные состояния , при нарушениях работы сосудов и сердца , кожных заболеваниях (например с зудом) . Устраняют расстройства сна лечением основного заболевания.

Если же причина нарушения находится в нервно-психической сфере (последствия психической травмы , неврозы , психические заболевания) . То бессонница может быть довольно продолжительной и этим самым может значительно разрушить нервную систему и здоровье в целом. Назначают в таких случаях медикаментозное лечение. Сейчас достаточно широк выбор синтетических снотворных , но они имеют ряд недостатков при всей своей эффективности . Может возникнуть привыкание и зависимость от этих препаратов, требоваться будут всё большие дозы . Если эти препараты использовать долго то может снижаться работоспособность, замедляются реакции , нарушается координация движений , может возникнут дневная сонливость и т.д. Известны растительные средства в тоже время , помогающие восстановить полноценный сон и без всяких неприятных явлений. Их рекомендует как и современная фитотерапия , так и народная медицина . И конечно же надо сочетать приём трав со здоровым образом жизни, освоить приёмы самомассажа и расслабления и устранить психотравмирующие факторы. Не стоит ждать от растительных снотворных моментального эффекта ,результат будет скорее всего  через 1-2 недели приёма. Достоинства травяных лекарств это возможность комбинирования и быстрая взаимозаменяемость , этим самым исключает накопление в организме и привыкание. Важен ещё и тот факт ,что при употреблении их в малых количествах с пищей вы проводите повседневную профилактику неврозов , переутомления и бессонницы .
Ну допустим если с помощью какого-то растительного препарата вам не удалось достигнуть желаемого результата , или его эффективность постепенно снизилась. То можно использовать другое растительное средство или травяной сбор, которые нормализуют сон. Внимание: при беременности  любой приём фитосредств надо согласовывать с врачом!

бессоница по ночам лечение

Фитотерапия при бессоннице

Синюха голубая . Эта трава способствует полноценному сну, снижая нервную возбудимость. Нужно залить 200 мл (стаканом) горячей воды 2 столовые ложки сырья и нагревать на водяной бане полчаса , настоять 10 минут , отвар процедить , траву отжать . Принимать по 1 столовой ложке за полчаса до приёма пищи . Настоем синюхи делают ингаляции паром не за долго перед сном. Нужно положить в эмалированную или фаянсовую миску измельчённых корней синюхи голубой 1 чайную ложку , заливаем 400 мл (двумя стаканами) крутого кипятка и дышим паром. Не наклонятся слишком близко , не делать глубоких вдохов , соблюдать осторожность. Применять не часто в месяц 2-3 раза.
Пустырник обыкновенный . При нарушениях сна также действующее средство . Берём травы 4 столовые ложки и заливаем 200 мл (стаканом ) кипятка , держим на водяной бане 15 минут , настаиваем при комнатной температуре минут 45 , процеживаем и отжимаем . Принимаем по полстакана за полчаса до приёма пищи в день 2 раза.
Липа сердцевидная . Возвращает здоровый сон , успокаивает нервную систему . Берём цветков липы 3 столовые ложки и заливаем 200 мл (стаканом ) кипятка , отвариваем на медленном огне 15 минут , оставляем для настаивания минут на 45 , процеживаем . Принимаем по 1-2 столовые ложки после приёма пищи в день 2-3 раза.
Душица обыкновенная . Успокаивающее действие оказывает настой травы , помогает при бессоннице . Завариваем в стакане кипятка 2 столовые ложки травы  на 2  часа . Пить по 1 столовой ложке до приёма пищи в день 3-5 раз.
Другой способ : заливаем 200 мл (стаканом) кипятка 2 столовые ложки сырья , нагреваем на водяной бане под крышкой минут 15 , охлаждаем примерно час . Принимаем по полстакана до приёма пищи в день 2 раза.
Пион уклоняющийся (марьин корень) . Отвар корней : взять измельчённого сырья 1 чайную ложку и залить 400 мл (двумя стаканами ) горячей воды , кипятим минут пять . Принимаем после процеживания по полстакана в день 3 раза после приёма пищи .
Боярышник кроваво-красный или обыкновенный . Берём цветков боярышника 1 столовую ложку и завариваем 200 мл (в стакане) кипятка 10-15 минут , процеживаем .Принимаем по полстакана в день 2-3 раза за полчаса до приёма пищи . Использовать можно и плоды : их надо измельчить и отварить в 200 мл (стакане) воды минут 10 , настаивать полчаса и пить по 70-100 мл за полчаса до приёма пищи в день 3 раза.
Шишка чёрная (водяника). Помогает при бессоннице, снижает нервное возбуждение, особенно больным гипертонической болезнью. Использовать надо всю наземную часть растения и плоды , измельчить и смешать сырьё поровну. Заливаем 200 мл (стаканом) горячей воды 2 столовые ложки смеси, выдерживаем на водяной бане 20 минут, процеживаем отвар горячим. После настаивания 5-10 минут, доводим объём до первоначального. Принимаем по 70 мл в день 3 раза до приёма пищи .
Тимьян ползучий . Измельчённой сухой травы 1,5 столовых ложки завариваем в 200 мл (стакане) кипятка полчаса . Пьём в день 3 раза по 1 столовой ложке .
Шлемник байкальский . На функциональную деятельность центральной нервной системы оказывает тормозящее действие, снижает артериальное давление, применяется при неврозах и расстройствах сна. Берём 4 столовые ложки и заливаем на 200 мл (стакан) 70% спирта , две недели настаиваем с хорошо закрытой крышкой , временами встряхивая , затем фильтруем. Согласовывать дозировку надо с врачом , он же будет проводить контроль артериального давления при приёме этого препарата.
Перечная мята , валериана , лекарственная мелисса , пасифлора инкарнатная , полынь горькая , душица и др. Способ приготовления и дозировку смотрите в статье фитотерапия при неврозах. Использовать можно и другие растения из этого раздела , повышающие эмоциональную стабильность и обладающие успокаивающим действием. Многих растений спиртовые настойки обладающие снотворным эффектом , легко приобрести в аптеках . Как принимать консультируйтесь с врачом , или тщательно изучайте аннотацию (инструкцию ) к фитопрепарату. Дозировка обычно от 20 до 40 капель в день 2 раза во второй половине дня . Употреблять также можете с пищей растения , обладающие снотворным и успокаивающим действием . Это могут быть компоты , чаи , квас и салаты, например : в салаты можно добавлять огуречную траву (бурачник) , мелиссу , мяту , готовить мятные квасы и так далее. Ещё древнеримский врач Цельс не случайно ценил салат и мак как растения , которые улучшают сон.

похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: