Бессоница

бессоница по ночам народные средства

*     Перед сном надо выпить стакан горячего молока со столовой ложкой мёда .
*    В большом количестве перед сном нужно есть лук , будь-то бы это обеспечит крепкий здоровый сон.
*    Накладывать на лоб смесь из ржаного или пшеничного хлеба , кислого молока и глины , мелконакрошенных солёных или свежих огурцов. Процедуру эту проделывать в день 3 раза — утром , в обед и вечером.

*    Народные целители рекомендуют ,если бессонница связана с приливом крови к голове ( имеется в виду наверное повышенное артериальное давление ), то к икрам ног прикладывать горчичники или натёртый хрен. Предлагается одновременно с этим пить огуречный рассол с мёдом , 1 столовая ложка мёда на стакан огуречного рассола .Правда такая смесь может оказать послабляющее действие .
*   Нужно взять листа шалфея 4 столовые ложки , горчицы семени 3 столовые ложки . Настаиваем 2 столовые ложки смеси в холодной воде 1 стакане 20 минут. Процеживаем и применяем этот настой для ножных компрессов.

Травяные сборы при бессоннице
*    Смешиваем по 1 столовой ложке синюхи голубой корней и хмеля обыкновенного шишек, перечной мяты и пустырника обыкновенного травы по 2 столовые ложки . Заливаем 400 мл (двумя стаканами) кипятка 1 столовую ложку сбора , на водяной бане кипятим полчаса , настаиваем под крышкой и процеживаем .Принимаем по полстакана после приёма пищи в день 3 раза.
*   Берём семена горчицы 3 столовые ложки , шалфея листьев 2 столовые ложки . Заливаем 0,5 литра холодной воды 2 столовые ложки смеси и настаиваем 20 минут . Процеживаем и применяем для компрессов и ножных ванн при бессоннице .
*  Хмеля шишек 2,5 столовых ложки, мяты перечной лист 3 столовых ложки , трилистника водяного лист 2 столовые ложки, ромашки цветки 10 столовых ложек. Настаиваем 15 минут в двух стаканах кипятка 2 столовые ложки смеси, выпиваем в течение дня.
* Берём по 1 чайной ложке дягиля лекарственного корней и лакричника корней, по 1 столовой ложке синюхи голубой корней, зверобоя продырявленного травы , мяты перечной травы, 2 столовые ложки яснотки белой цветков (крапивы глухой). Заливаем 200 мл (стаканом) кипятка 1 столовую ложку смеси, 10 минут настаиваем под ватной грелкой , процеживаем. Принимаем  по 70 мл за полчаса до сна.
* Волчеца трава 1 столовая ложка ,полыни горькой трава 1 столовая ложка , кресса водяного трава 1,5 столовых ложки , цикория корня 1 столовая ложка и валерианы корня 2 столовые ложки .Завиваем 200 мл (стаканом) кипятка 1 столовую ложку сбора и настаиваем до охлаждения . Весь объём принимаем вечером перед сном .
* Берём 1 столовую ложку синюхи голубой коней , 2 столовые ложки пустырника обыкновенного травы и  кипрея узколистного травы (иван-чая) 3 столовых ложки . Заливаем 1 столовую ложку смеси 200 мл (стаканом) кипятка , укутываем и настаиваем 20 минут. Принимать настой надо процеженным по полстакана за полчаса до сна.
*  Мелиссы листья и хвоща полевого трава 3 столовые ложки , хмеля шишки 3 столовые ложки , можжевельника ягоды 2 столовые ложки , валерианы корневища с корнями 3,5 столовые ложки . Завариваем 200 мл (стаканом) кипятка 1 столовую ложку смеси , настаиваем полчаса , процеживаем . Принимаем по полстакана перед сном незадолго .
*  Валерианы корневища с корнями 6 столовых ложек,  хмеля соплодий (шишек) 5 столовых ложек. Смеси  1 соловую ложку завариваем 200 мл (стаканом) кипятка  и принимаем незадолго до того как лечь в постель 1 стакан.
*    Берём 1 с верхом столовую ложку валерианы корневища с корнями , пустырника травы 2,5 столовых ложки , сушеницы топяной травы 6 столовых ложек и вереска травы 4 столовых ложки . Настаиваем в 1 литре кипятка 8 часов , процеживаем .За час делаем несколько глотков , выпить весь объём за день.
*     Лаванды цветки 2 столовые ложки , ромашки аптечной цветки 5 столовых ложек , мяты перечной лист 3 столовых ложки , валерианы корневища с корнями 2,5 столовых ложки . Заливаем 1 литром кипятка 2 столовые ложки смеси , настаиваем 15 минут . Выпиваем глотками за день весь объём.
*   Сонный чай . Хмеля шишки 1 столовая ложка , пустырника трава 1 столовая ложка , душицы трава 2 столовых ложки , мяты лист 2 столовых ложки и тимьяна трава 2 столовых ложки . Измельчённой смеси 1 столовую ложку завариваем 200 мл ( стаканом ) кипятка , настаиваем 3-4 часа , процеживаем . Пьём по 70-100 мл вечером и на ночь.

лечение бессоницы у пожилых

Ароматотерапия при бессонице

Нужно попробовать применить из холщовой ткани (сонные подушечки). Можно их набить шишками хмеля, чабрецом, мяты травой, зверобоем, синюхи голубой ну и другими успокаивающими растениями. Под большую подушку или рядом с ней,  положить маленькую с травами. Утром мешочек с травами прячут в полиэтиленовый пакет или прячут в шкаф. В наволочку подушки на которой спите можно также положить марлевый мешочек с смесью трав , пустырника , валерианы и синюхи голубой в равных пропорциях . Ещё используют смесь из 2 частей полыни и по 1 части таволги , мелиссы и мяты , 1/2 часть ромашки .
Следующая композиция для сонной подушечки : пижма и донник по 1 части , 3 части ромашки , лаванды 1/2 часть и по 1 части тысячелистника и розмарина .Нехитрый такой способ помогает быстрее заснуть , будет сон более глубоким и полноценным . Ещё варианты : 1:1 папоротник мужской и лавр ; лавр , папоротник и хмель 1:2:3 , мята , лавр , хмель ,  папоротник 1:2:2:3 .
Ещё один способ чтобы нормализовать сон при помощи сильно пахнущих растений — положим в мешочек из хлопчатобумажной ткани , на радиатор отопления . Но уже кроме названных выше растений , ещё можно взять : полынь , боярышник, калину, эвкалипт, рябину, лаванду, душицу, герань, листья чёрной смородины, розмарин, лещины (орешник) , лепестки роз, сосновую хвою, эти растения можно чередовать друг с другом. Убирайте утром мешочек в полиэтиленовый пакет, чтобы до вечера запах не выветрился. Если аромат станет слабее то нужно набить мешочек новой порцией трав , использовать ароматические подушечки пока сон не наладится .
Ещё один способ улучшить сон это ванны с добавлением эфирных масел ( снотворные ванны), например: добавить можно в ванну с тёплой водой мятное масло 5 капель, ромашковое масло 2 капли , масло апельсиновое 2 капли. Принимаем ванну вечером перед сном.
Следующий метод ароматотерапии сна : непосредственно вдыхание с помощью аромаламп определённых душистых веществ. Использовать можно подходящие вам эфирно-масличные растения , после с консультации с врачом ароматерапевтом.
Потому что прежде чем использовать любое эфирное масло , требуется проверка на аллергические реакции !
Даже не имея под рукой готовых эфирных масел , можно приготовить успокаивающие ванны . Достаточно иногда принять несколько раз общие ванны с цветками календулы , мяты , душицы , травой череды и хороший сон вернётся . Обладают целебной силой хвойные ванны . Берём по 50 грамм цветков каждого растения (это примерно по 5 столовых ложек) и настаиваем в 3 литрах кипятка , процеживаем . Настой выливаем в ванну с немного тёплой водой 34-35 градусов. Принимаем такую ванну в неделю 3 раза перед сном 10 минут , 5-7 ванн в общей сложности а если есть необходимость и дольше. В воде лежать надо неподвижно, с закрытыми глазами , сосредоточить своё внимание на мысленных образах ( берега моря , тёплого песка на пляже , или спокойная гладь озера и т.д.). Этим самым усиливается эффект расслабления мышц , необходимый для полноценного сна.
Ещё один состав , который способствует хорошему засыпанию. При избыточном стрессе , сердцебиении , повышенной возбудимости , головных болях он помогает восстановить работоспособность . Берём сухую измельченную корку лимона 1 чайную ложку , по 2 чайные ложки розы лепестков , можжевельника веточек и эвкалипта лиса , по 3 чайные ложки шалфея травы и тимьяна . Заливаем 1 литром кипятка измельчённую смесь и в термосе настаиваем 6 часов , фильтруем.  Опрыскиваем помещение из пульверизатора этим составом . Для консервации можно добавить 40% спирта , если понадобится длительное хранение.

похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: