Хроническая усталость

синдром хронической усталости

В развитых странах в последнее время медики рассматривают это явление как самостоятельное заболевание . Имеет оно два основных симптома: это низкая работоспособность, не проходящая усталость, быстрая утомляемость , даже если нет больших нагрузок .
Если наблюдаются постоянно неприятные симптомы в последние 6 месяцев , и у человека при этом нет других заболеваний , которые могли бы вызвать это состояние . Какие-то могут появляться из частых признаков , повышается температура до 37-37,5 градусов, небольшое увеличение лимфатических узлов , боли в горле , мигрени и боли в суставах, мышечная слабость , нарушается сон (сонливость или бессонница ) , частая головная боль, депрессивные проявления, сниженный эмоциональный фон, значительные колебания настроения , повышенная раздражительность.

Расстройства интеллектуальной деятельности : трудно сосредоточится , нарушение памяти , беспорядочное мышление ну др. На первый план могут выдвигаться в зависимости от индивидуальных особенностей один или несколько симптомов , или наблюдаются явления которых раньше не было . Например: светобоязнь , аллергические реакции , нарушаются функции разных органов — почек , сердца , печени и органов желудочно-кишечного тракта.
Чаще всего перестаёт человек справляться с рабочей нагрузкой , становится нерешительным и неуверенным , ограничивает круг общения , становятся напряжённые отношения с ближайшим окружением  и на работе и в семье.

синдром хронической усталости лечение

Необходимо прежде всего исключить наличие серьёзного заболевания с похожими симптомами, сделать специальную диагностику. Если не обнаружится тяжёлое соматическое (телесного) или психического заболевания , то нужна будет консультация врача-иммунолога и невропатолога. Также желательно встретится с психологом. Назначаются препараты для коррекции иммунитета, витамины и антидепрессанты в малых дозах, рефлексотерапия. Возможны и нетрадиционные виды терапии , коррекция самооценки , отношений с окружающими , аутотренинг . Прежде всего из фитосредств стоит обратить внимание на растения — адаптогены — это женьшень , левзея , золотой корень, лимонник китайский , элеутерококк и др. Обязательно советуйтесь по поводу их приёма с лечащим врачом.

Обладает зверобой общеукрепляющим действием, применяют его при астенических состояниях , головных болях , неврозах . Настаиваем в 1,5 стаканах кипятка 1 столовую ложку  травы .  Принимаем по 3 столовые ложки в день 3 раза за полчаса до приёма пищи. Помните : что зверобой повышает светочувствительность , если планируете долго находится на солнце — то нужно быть осторожным с его употреблением.

Если при работе возникает высокое умственное напряжение , то чтобы сохранить работоспособность попробуйте вот такой рецепт : растираем головку чеснока и заливаем стаканом растительного масла , ставим в холодильник на сутки . Потом добавляем 1 чайную ложку лимонного сока . Принимаем за полчаса до приёма пищи по 1 столовой ложке. Принимать надо в течение месяца , но можно и продлить курс до трёх месяцев , лучше закрепится эффект.
Не только взрослым нужно поддерживать умственные и физические силы , но и детям , особенно после перенесённых инфекций и других заболеваний и в конце учебного года. Нужно выжать сок 4 лимонов и смешать его с соком алоэ 100 грамм , добавить грецкого ореха 100 грамм измельчённого и мёда 300 грамм . Давайте смесь детям по 1 чайной ложке за полчаса до приёма пищи в день 3 раза.
Людям которые постоянно заняты умственной работой , необходимы хорошая паять , острая восприимчивость и способность к сосредоточению . Укрепить эти свойства можно, если вы будете ежедневно выпивать : два раза в день по 1 столовой ложке сока алоэ , или же съедать по кусочку листа алоэ размером 2 см с мёдом.
Чтобы улучшилось зрение и обострился слух , нужно в течение 1 месяца съедать по пол лимона вместе с кожурой и натощак пить по 1 столовой ложке оливкового масла .
Чтобы быстро восстановить силы уставшего организма , если до конца рабочего дня еще далеко . В стакан горячей воды нужно добавить сок любого цитрусового (грейпфрута , лимона , апельсина ), мёда 2 чайные ложки и измельчённых орехов немного . И работа тогда пойдёт гораздо веселее .
Поможет валериана , если возникли головные боли и наступило нервное истощение , если вы постоянно раздражены , ощущаете напряжённость и умственное переутомление , внутренний дискомфорт и стали плохо спать . Рекомендуется взрослым 20-30 капель на приём , приём малых доз возбуждает нервную систему и наоборот большие дозы успокаивают.
Улучшит сон и повысит настроение кресс-салат . Принимать надо сок из свежих листьев по 1 чайной ложке во время еды в день 3 раза.
Повысит работоспособность сок клюквы , а ещё он  предохраняет от инсультов и инфарктов, частых попутчиков эмоционального напряжения. Укрепляет клюква стенки капилляров и крупных сосудов .
Укрепляет и витаминизирует организм , а значит и всю нервную систему : чай из листа земляники лесной в день 3 раза по 1 столовой ложке . А также надо выпивать по стакану  в день чая из плодов рябины обыкновенной и шиповника коричного .
Делайте настой из травы шалфея и розмарина и цветков липы . Перед сном нужно  принять успокаивающую ванну и за час до сна выпить 3/4 стакана тёплой воды со столовой ложкой мёда . Поможет при бессоннице .
Попробуйте пред сном , если плохо засыпаете виски смазывать лавандовым маслом , или же на кусочек сахара накапать 3-5 капель и сосать перед сном.

хроническая усталость лечение народными средствами

Помогают поливитаминные настои , при многих расстройствах нервной системы . Заваривать 200 мл (стаканом ) кипятка 1 столовую ложку сбора . Принимать по 70-100 мл в день 3 раза .
*        Аралии маньчжурской корень , левзеи сафлоровидной корень и шиповника коричного по 3 столовые ложки , крапивы двудомной лист 6 столовых ложек , рябины обыкновенной плоды 4 столовые ложки .
*     Брусники обыкновенной лист и шиповника коричного плоды — берутся поровну.
*   Рябины обыкновенной плоды 7 столовых ложек и крапивы двудомной лист 5 столовых ложек .
*    Крапивы двудомной лист и шиповника коричного плоды по 3 столовые ложки , брусники обыкновенной лист 1 столовая ложка .
*    Моркови посевной корень , шиповника коричного плоды и крапивы двудомной лист по 3 столовые ложки измельчённого сырья , смородины чёрной лист 1 столовая ложка.
*    Малина обыкновенная и шиповника коричного плоды берутся поровну.
*  Повышают сопротивляемость организма и хорошо тонизируют настои из следующих смесей :
*   Шиповника плоды , родиолы розовой корень и заманихи высокой по 4 столовых ложки сухого измельчённого сырья , крапивы двудомной лист и боярышника кроваво-красного плоды по 2 столовые ложки , зверобоя продырявленного трава 2 столовые ложки .
* Аралии маньчжурской корень , боярышника кроваво-красного плоды , левзеи сафлоровидной и шиповника коричного плоды по 3 столовые ложки , череды трёхраздельной трава , календулы цветки , рябины черноплодной плоды и подорожника большого лист по 4 столовых ложки .
Заливаем 200 мл ( стаканом ) кипятка 2 столовые ложки сбора и нагреваем на водяной бане минут 15-20 , охлаждаем в течение часа при комнатной температуре , процеживаем , остатки отжимаем . Доводим кипячёной тёплой водой настой до первоначального 1 стакана. Принимаем в день 2-3 раза по 70 мл.
Внимание ! Приём средств с левзеей , аралией и родиолой розовой противопоказан при гипертонической болезни , бессоннице , не рекомендуется также во второй половине дня .

*    Если вы чувствуете апатию , ваш организм уже сильно истощён , что сил не хватает даже для привычных дел , попробуйте старинный рецепт : на мясорубке пропустите 4 лимона вместе с кожурой , добавить ещё 200 грамм лимонного сока , оливкового масла 200 грамм , по 15 грамм настоек боярышника и валерианы , масла мяты перечной 15 капель и камфоры 1 грамм .Всё тщательно смешать. Принимаем в день 3 раза по 1 столовой ложке до приёма пищи.
*   Настойка «Дух Мелиссы» её приготавливали в одном из монастырей Германии , известна она ещё с 18 века . Применяли её при глубокой депрессии , переутомлении, для повышения тонуса . Нужно взять 20 грамм сухих листьев мелиссы , кожуру одного лимона , измельчённого корня дягиля 1 грамм , размолотого мускатного ореха и растолчённых семян кориандра по щепотке , 1-2 штуки пряности гвоздики. Настаивать всё это не менее 2 недель , процеживаем и разливаем по бутылкам. Пить надо понемногу добавляя в чай. Если мигрень то можно настоем натереть виски .
*   Витаминизирующие и успокаивающие чаи полезны не только тем , кто уже страдает  неврозами ,бессонницей и повышенной нервной возбудимостью , но и здоровым людям которые испытали сильных стресс . Берём мелиссы травы 3 столовых ложки и земляники с костяникой по 1 столовой ложке . Получается очень ароматный и приятный чай , который укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует пульс. Заваривать можно такой же мягкий чай из 3 столовых ложек листьев мелиссы , шиповника плодов 2 столовые ложки и цветки липы 2 столовые ложки .
*  Снижение общей работоспособности и другие неприятные проявления со стороны нервной системы у женщин когда заканчивается менструальный цикл , вызваны гормональными изменениями. Надо за неделю до начала критических дней , начать принимать травяные сборы. Смешиваем валерианы корень и шишки хмеля по 1 столовой ложке , вахты трёхлистной и мяты перечной листья по 2 столовые ложки . Заливаем 400 мл (или двумя стаканами ) кипятка 2 столовые ложки сбора , полчаса настаиваем , процеживаем. Принимаем по полстакана утром и вечером . Продолжительность приёма 1-2 недели.

похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: